Witam czy uwazacie ze powininem odpuscic sobie treningi na miesiac w tedy kiedy bardzo ciezko fizycznie pracuje. Moze jeden trenig oglonoroazwojowy na tydzien w dzien wolny po 2 cwiczenia na karzda partie.
Z początkiem lipca zacząłem splita. Wcześniej "jechałem" przez 7 miesięcy fbw 5x5 autorstwa oczywiście traktora. Za tydzień chciałbym na powrót zacząć ćwiczyć fbw - proszę o pomoc w planie.
Mam kupione 10 shotow omy(mam zamiar walic po 2 na tydzien) i do tego 12 tabletek clomidu co jeszcze kupic na odblok. zeby zminimalizowac jak najbardziej sie da skutki uboczne (spadki masy) za odp z gory dzieki
Witam, od jakiegos czasu czuje ból pięcie - dokładnie od wewnętrznej strony. Ból pojawil sie po meczu piłki noznej (tydzien temu) i utrzymuje sie do dzis :/ Jakies porady? Isc do lekarza z tym, czy moge samemu jakos temu zaradzic? Pozdrawiam, Valdor
Witam nie wiem co kupić na noworoczny cykl który miał by być za tydzień mam już mono białko witaminy carbo do uzupełnienia diety i mam jeszcze 120zł myślę o xpandzie/cellpump. wcześniejszy: cykl mono+storm universal
Witam na ostatnim cyklu treningowym ktory powinien trwac 2-3 miesiace wytrzymalem 1 misiac 4xw tygodniu na silce co z tym robic ? czy wzbogadzic sie w witaminki i zrobic sobie tydzien przerwy czy co ? nie uzywam zadnych supli itd... pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mając 16 lat, wzrost 182-183 i waga 85kg to bieganie codziennie rano na czczo po kawie pomoże mi schudnąć? biegam po na razie po 40-45 minut ale co tydzień zwiększam o 5 minut.
Witam, obecnie jestem na diecie 3000 kcal a moje zapotrzebowanie na przybieranie wagi wynosi 3800, i tu jest moje pytanie. Wbić od razu na diete 3800 czy stopniowo zwiększać kcal, przykładowo co tydzień zwiększać o 100 aż dojdę do celu? Pozdro
witam. biore drugi tydzien horse power. W pierwszym czulem te dretwienie na ciele ale wszystko bylo ok. teraz gdy wypije odzywke po jakiejs pol h zaczynam miec biegunke... czym to moze byc spowodowane??? Czy ktos juz mial taki problem???
witam, własnie prowadze cykl na nitrobolonie 2 i chciałem sie zapytać czy mogę bo zakończeniu cyklu(czyli tydzien po cyklu na nitro) zacząć brać hbm by uniknąć spadkowi siły i masy mieśniowej??czy powinienem odczekać wiecej czasu??
tydzien temu na polsacie przed walka bokserska byl pokazany zwiastun dzisiejszego pojedynku.. ma ktos moze link do youtube ? albo czegos innego zebym mogl znow sobie zobaczyc ?
bylem tam pierwszy raz na obiedzie, szwedzki stol , zarcia tyle i takie dobre ze tak sie obzarlem ,czy to zdrowo tak raz na tydzien i czy mozna jakos przemycic do domu troche? 130 zl za obiadek dalem
czy powinnam dostac zastrzyk przeciw zakraepom przy zlamaniu kosci promieniowej bez przemieszczenia.Mam bole klujace w rece choc to juz 6 tydzien usztywnienie.W 3 tygodniu miałam krwawy wylew w oku.Lekarz rodzinny zapytał o zastrzyk.
Witam. w poniedziałek na w-f upadłem na bok stopu i bardzo spuchła. Byłem na prześwietleniu i nie wykryto złamania zaś lekarz nic nie mówił o gipsie przepisał mi żel i jakieś tabletki. minął tydzień a noga spuchnieta i boli , co mam zrobić? bo już nie wiem
Siemka od września jechałem na FBW, ale teraz trzeci tydzień jade na splicie. Problem w tym, że ten trening w ogóle mi jakoś nie podchodzi. Mogę wrócić do FBW od nastepnego tygodnia bez zadnych problemów?? Efekty po FBW były, ale chcialem przetestowac spilta.
Mam troche takie dziwaczne pytanie a zarazem glupie...jezeli mam napisane ze np jakis tam trening ma trwac 4 tygodnie i dajmy na to ze trenuje 3 razy w tygodniu...to pojednym tygodniu mam juz za soba tydzien treningu czy dopiero 3 dni?? :/
testowal ktos na sobie podawanie tescia mixa co 14dni np zamiast dawki 250mg co tydzien dawka 500mg co 2tyg? bo znajomy chce tak zrobic a nie chce nam sie obserwowac i badac tylko kogos co juz tak robil :-P